第二日一早天边刚露出一丝亮色，无月已经收拾整齐站在木屋外看日出。

　　锖兔和义勇早早和她打过招呼前去训练，就在她感慨卷王真可怕时鳞泷出现了。

　　“早上好，老师。”

　　今天鳞泷出现的第一时间无月就察觉了，她转身礼貌的向鳞泷问好，声音在早晨的雾气中格外轻盈。

　　“早上好。”

　　鳞泷点点头稍微有些满意，“跟我来。”

　　清晨的狭雾山弥漫着淡淡的雾气，山上茂密的树木在雾气的笼罩下如梦似幻，偶尔有鸟雀的声音遥遥穿过雾气钻入无月耳朵。

　　在这样奇特的氛围中，鳞泷带着无月来到山顶。

　　这时太阳已经完全升起，金色的阳光倾洒在广阔的土地上，气势磅礴的穿透狭雾山的雾，落在两人的身上。

　　无月气喘吁吁的扶着树干站稳，十岁的身体果然还是有些柔弱。

　　即便她从小就跟着哥哥姐姐上山下河，还经常帮忙干点农活，身体素质还是差。

　　而鳞泷站在她面前，白发苍苍，却依然精神矍铄，没有丝毫疲惫之色。

　　“从今天起，你每天都要上下山奔跑，我不喊停就不能停，一直到你能达到我的要求才能进行第二项训练，明白了吗？”

　　“明白！”

　　半晌后。

　　“哈啊——咳咳咳——”

　　无月努力的控制着喘息，脸色涨红，额头和脸上满是汗水。

　　她双手撑住膝盖，弯下腰来，腿还在微微颤抖。

　　只能说答应的有多快，打脸来的就有多快。

　　这是她今天第三次上山，她第二次尝试时，刚到半山腰就累得喘不过气来。

　　直到第三次到达山顶，她已经是强弩之末，只觉得无比疲惫，仿佛全身力气都被抽走一般。

　　“呼……”无月深吸一口气，努力让自己的呼吸平稳一些，却发现能呼吸到的空气愈发稀少。

　　她抬起头，看向坐在石头上的鳞泷，虽然他依旧戴着那副天狗面具，但还是能感受到他严肃的神色。

　　他说：“狭雾山的空气要比其他地方稀薄许多，所以你呼吸起来会很困难，但这样下去也会让你的肺更能适应呼吸法。

　　你要记住，这只是个开始。如果你想成为一名强大的剑士，就要不断挑战自己的极限。”

　　无月用力点头，她明白，只有付出比别人更多的努力，才能够变得更强。

　　这个道理前世她就明白。

　　“那么，继续吧。”鳞泷淡淡说道，声音中却带着一丝鼓励。

　　无月咬咬牙，挺直身子，然后转身向山下跑去，她的脚步很沉重，但每一步都充满了决心。

　　训练无疑是痛苦的，尤其对于一个没有任何基础的人来说更是如此。

　　第一天训练结束时无月几乎爬回自己房间。

　　她觉得自己仿佛变成了一个没有感情的机器，机械地重复着动作，一遍又一遍，直到身体再也无法承受。

　　而当她终于回到自己的房间时，已经累得动都不想动。

　　倒在床铺上的一瞬间，无月喟叹一声，感觉自己已经到了天堂——直到腿部一阵阵的酸痛又将她拉了回来。

　　鳞泷一早就教无月如何怎么在训练后正确地放松肌肉，并反复强调了这一点的重要性。

　　“肌肉训练后必须要充分放松才能更好地成长，如果一直保持紧张状态，不仅容易受伤还会影响到第二天的训练。”

　　回想起鳞泷的话，无月只能强忍着精神和身体双重疲惫debuff放松自己的腿部肌肉。

　　（debuff：负面减益效果）

　　不过也是因为如此她第二天才能继续爬起来活蹦乱跳的进行训练。

　　然而，这种训练带来的疼痛并没有因为时间的推移而减轻，反而越来越严重。

　　一切的开始都是痛苦的，更何况无月前世今生都没吃过什么苦。

　　前世家庭情况虽然复杂，但父母双方给无月提供的生活无疑是优渥的，她吃过最大的苦就是离开家去上学。

　　而穿越后生活条件虽然变差，但森良子等人因为无月年纪小多有照顾，所以也没吃什么苦。

　　直到来到狭雾山，每天训练后酸痛的肌肉和疲惫的精神都在折磨着无月。

　　她一边下意识的想要退缩逃避，一边却在心里流着泪咬牙切齿的日复一日拼命训练，努力突破自我。

　　有时在上山的路上无月也会摔倒，趴在带着些许湿润的泥土上时她觉得就这样下去也很不错。

　　但最后还是红着眼眶爬起来继续前进。

　　无月每天最期待的就是睡觉，因为她总是累的沾床就睡，睡着就感受不到疼痛和压力了。

　　直到这样过去三个月，无月终于达到了第一阶段的一半要求。

　　即可以在规定时间内达到鳞泷要求的上下山次数。

　　“还是有点慢。”

　　这日训练结束后鳞泷对着灰头土脸满头大汗还在努力平复呼吸的无月如此说道。

　　（无月一天累死累活训练完，准备休息呢听见鳞泷这么说，天都要塌了）

　　鳞泷对无月的成绩并不满意，三个月才做到这种程度，他很难想象要训练多久她才能成为一个合格的剑士。

　　并不是他对她太过严格，做为一个稀血，她本来就要比普通人更难生存一些，鳞泷也只能用更高的要求来要求她。

　　无月这几个月摄入的营养和每天的运动量成正比，故人也是抽条般发育。

　　她从刚来时的一米四已经长到了一米四五左右，但依旧矮小，所以鳞泷说话时并不能看到无月的反应。

　　无月低着头神色没什么变化，眼中却带了些失落，她声音低沉。

　　“抱歉，老师，我……会努力的。”

　　鳞泷摇摇头没再说什么，他双手抱胸，说着无月接下来的训练计划。

　　“接下来你要做到上下山的时间越来越短，并且要用跑的方式。

　　这样你会更加频繁的使用你的肺，但记住，要使用正确的呼吸方式。”

　　无月点点头，她知道，这是在为后面学习呼吸法打基础。

　　鳞泷曾经讲过，呼吸法其实就是一种特殊的呼吸技巧。

　　它需要使用者通过长期的训练来扩充自己的肺部肺活量，并掌握如何在战斗中高效地吸入大量空气。

　　这样做可以使肺部极限扩张，进而推动血液更快地循环，提高身体温度，最终激发人体机能的最大潜力。

　　这种方法不仅能够增强力量和速度，还可以让人具备与恶鬼抗衡的能力。

　　然而，想要熟练运用呼吸法，就需要先从最基本的呼吸开始。

　　这并不是简单的吸气和呼气，而是要建立起一种全新的呼吸习惯。

　　这种习惯不仅涉及到呼吸的频率、深度和节奏，更重要的是要让身体与呼吸融为一体，形成一种自然而然的反应。

　　只有通过不断地练习和调整，才能逐渐掌握正确的呼吸技巧。

　　但只要坚持下去，就能在未来的修行中更快地适应呼吸法的呼吸方式。